kawa zbożowa w diecie dąbrowskiej

Kawa zbożowa to napój, który smakuje jak naturalna kawa, ale ma od niej nieco inne właściwości oraz skład. Szczególną popularność zyskała w czasach międzywojennych i w okresie PRL-u. Odkryj, z czego jest zrobiona i jak parzyć kawę zbożową, żeby czerpać z niej to, co najlepsze. Ile kalorii jest w 100 g Kawa zbożowa Magnez - Inka?. Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kawa zbożowa Magnez - Inka oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie. Kup Kawa Zbożowa w Kawa - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Kawa zbożowa - Inka w 100 g ma 342 kcal to tyle samo kalorii co: 144 kubków kawy parzone bez cukru. 153 truskawek. 11 pomidorów. 1 Pączek. Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut. Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut. Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 43 minut. Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 84 minut. Dieta Dąbrowskiej, znana również jako dieta warzywno-owocowa, jest oparta na spożywaniu przede wszystkim surowych, nieprzetworzonych produktów roślinnych. Głównymi zaletami tej diety są bogactwo składników odżywczych oraz wysoka zawartość błonnika, co przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu pokarmowego. nonton film avengers infinity war endgame 2. fot. Adobe Stock, rh2010 Efekty diety dr Dąbrowskiej, bywają naprawdę spektakularne. Być może słyszałaś o przypadkach osób, którym udało się gwałtownie schudnąć i utrzymać masę ciała. Niektórzy uważają, że dzięki przejściu na post Dąbrowskiej odzyskali zdrowie. Ewa Dąbrowska, autorka słynnej diety warzywno-owocowej przekonuje, że już po jednokrotnym przeprowadzeniu postu można spodziewać się różnorodnych efektów. Sprawdzamy, czy obiecywane efekty są prawdziwe i mają poparcie w dowodach. Opinie na temat postu warzywno-owocowego są jednak podzielone, a mało z nich bazuje na faktach. To sposób na pokonanie chorób cywilizacyjnych, czy praktyka wyniszczająca organizm? Przekonaj się, jakie są plusy i minusy diety dr Dąbrowskiej, jakich efektów możesz się naprawdę spodziewać i zdecyduj, czy chcesz zastosować słynny post warzywno-owocowy. Spis treści: Post Dąbrowskiej - skuteczny detoks? Odnowa komórek efektem diety Dąbrowskiej? Spalanie tkanki tłuszczowej na Dąbrowskiej „Rozpuszczanie złogów” na diecie Dąbrowskiej Efekt uboczne diety Dąbrowskiej - kryzys ozdrowieńczy? Dieta Dąbrowskiej jako wsparcie leczenia Codzienne życie, a dieta Dąbrowskiej Największa zaleta diety Dąbrowskiej Opinia dietetyka o diecie dr Dąbrowskiej Post Dąbrowskiej - skuteczny detoks? Dieta dr Ewy Dąbrowskiej polega na jedzeniu przez 14-42 dni wyłącznie warzyw o niskiej zawartości skrobi z niewielkim dodatkiem wybranych owoców. Detoks za pomocą diety warzywno-owocowej? Detoks od czego? Detoks to słowo klucz, pod którym nie kryje się żadna definicja wyjaśniająca, jak ma działać i z czego ma oczyszczać. Mityczne „toksyny”, które mają być usuwane w trakcie postu Dąbrowskiej, w rzeczywistości są przez całą dobę usuwane z organizmu przez narządy (wątrobę, płuca, nerki, skórę). Najskuteczniejsza dieta oczyszczająca to więc po prostu zdrowa dieta. Dieta dr Dąbrowskiej może w tym aspekcie zadziałać niemal odwrotnie i dać szkodliwe skutki uboczne. Niektóre prawdziwie toksyczne związki, takie jak dioksyny, czy rtęć są rozpuszczalne w tkance tłuszczowej i w niej się kumulują. Zatem dieta dr Dąbrowskiej może doprowadzić do szybkiego uwolnienia niekorzystnych substancji do krwi w czasie spalania tkanki tłuszczowej. Taka sytuacja bez wątpienia ma miejsce w trakcie tak niskokalorycznej diety. Odnowa komórek efektem diety Dąbrowskiej? Ewa Dąbrowska sugeruje, że podczas diety warzywno-owocowej zachodzą procesy, które powodują słynną odnowę komórek. Wymiana komórek w organizmie to zjawisko fizjologicznie, które ma miejsce non stop, 24 godziny na dobę. Niektóre tkanki odnawiają się w ciągu kilku godzin, innym zajmuje to kilka miesięcy, ale nie jest to powiązane ze stosowaniem postu leczniczego. Za chwytliwymi hasłami nie stoją niestety konkrety, ani żadne kliniczne badana naukowe na dużej grupie osób. Nie ma dowodów na to, że dieta Dąbrowskiej aktywuje specjalne mechanizmy w organizmie, które powodują szybszą regenerację lub odmłodzenie komórek organizmu. Spalanie tkanki tłuszczowej na Dąbrowskiej Dieta dr Dąbrowskiej jest dietą bardzo niskokaloryczną, dostarcza od 400 do 800 kcal na dobę. Przeciętne kobieta na podstawowe funkcje fizjologiczne potrzebuje znacznie więcej, około 1200 kcal. Dokładne indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć w łatwy sposób. Wartość ta nie uwzględnia jeszcze żadnej aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że stosując post Dąbrowskiej, schudniesz. To jeden z bardziej pożądanych efektów. W trakcie postu schudniesz nawet bardzo szybko, nawet kilkanaście kilogramów, ale tylko niewielka część spadku masy ciała to tkanka tłuszczowa. Dieta dr Dąbrowskiej najczęściej prowadzi do efektu jo-jo, spalania tkanki mięśniowej oraz zwolnienia tempa przemiany materii. Nawet jeśli wytrwasz na poście Dąbrowskiej, osiągniesz pożądane efekty w postaci utraty kilogramów, będziesz musiała napracować się, żeby kilogramy nie wróciły. W tym celu musisz przeprowadzić odpowiednio etap wychodzenia z diety dr Dąbrowskiej. Post warzywno-owocowy zwalnia metabolizm, więc będziesz musiała zastosować sposoby na przyspieszenie metabolizmu. Niestety, utrata masy ciała na Dąbrowskiej to nie tylko tłuszcz. Choć waga z dnia na dzień będzie pokazywać mniejszą cyfrę, nie wszystkie utracone kilogramy to tkanka tłuszczowa. Na początku możesz spodziewać się znacznej utraty wody. Następnie faktycznie zaczniesz spalać tłuszcz, ale też mięśnie. „Rozpuszczanie złogów” na diecie Dąbrowskiej Jedząc wyłącznie warzywa i owoce o niskiej zawartości cukru, nie dostarczasz do organizmu prawie w ogóle białka i tłuszczu. W diecie brakuje także wielu witamin oraz składników mineralnych. Dieta Dąbrowskiej jest niedoborowa w białka, więc nic dziwnego, że organizm będzie pozyskiwał je z zapasów. Według Ewy Dąbrowskiej dieta celowo jest niskobiałkowa, ponieważ w założeniu, gdy przestaniesz dostarczać białko, organizm sięgnie po rezerwy w postaci niepotrzebnych tkanek. W ten sposób efektem diety Dąbrowskiej miałoby być pozbycie się: blizn, złogów, niechcianych tkanek, guzków, mięśniaków, innych narośli. Choć mechanizm tego działania może wydawać się logiczny, nic takiego nie następuje. Organizm w momencie niedoboru białka, czerpie je głównie z największych rezerw, czyli w tym wypadku mięśni. Na diecie Dąbrowskiej dochodzi więc do utraty masy mięśniowej. To bardzo niepożądane z wielu powodów: wraz z wiekiem coraz trudniej buduje się masę mięśniową, ważne, żeby dbać o jej zachowanie; mniej mięśni to automatycznie niższa podstawowa przemiana materii, więc większe prawdopodobieństwo tycia w przyszłości; mniejsza masa mięśniowa to mniejsza siła i sprawność; sylwetka wygląda gorzej, ciało jest mniej jędrne, bardziej uwidacznia się cellulit; w przypadku choroby, osoby z mniejszymi rezerwami mięśniowymi mają gorsze rokowania; zmniejszona masa mięśniowa naraża na powikłania osteoporozy. Czy nie jest możliwe zatem, żeby po diecie Dąbrowskiej nastąpiła poprawa w obrębie chorób związana z pozbyciem się chorobotwórczych tkanek? Jest to jak najbardziej możliwe, lecz mało prawdopodobne i niepotwierdzone naukowo. Nie ma na to żadnych dowodów, choć zostało przeprowadzonych kilka badań na ten temat. fot. Adobe Stock, VadimGuzhva Efekt uboczne diety Dąbrowskiej - kryzys ozdrowieńczy Do każdego niepożądanego objawu na diecie Dąbrowskiej można dopasować tłumaczącą go teorię. Boli cię głowa, czujesz się poirytowana, nie możesz się skupić i wciąż masz biegunkę na diecie warzywno-owocowej? Nie martw się, to są zupełnie normalne objawy, tzw. kryzysy ozdrowieńcze - twierdzi autorka diety. Takie pojęcie nie istnieje w medycynie. Efekty uboczne najprawdopodobniej mają inne przyczyny: Ból głowy związany jest z niskim stężeniem glukozy we krwi; poirytowanie wynika z faktu, że dieta dr Dąbrowskiej jest ekstremalnie niskokaloryczna; do toalety zaś biegasz dlatego, że z dnia na dzień drastycznie zwiększyłaś ilość błonnika pokarmowego. Dieta Dąbrowskiej jako wsparcie leczenia Z pewnością nie jest to dieta dla każdego, w zasadzie niewiele jest osób, które mogą odnieść pozytywne skutki stosowania diety warzywno-owocowej. Wbrew zaleceniom, dieta dr Ewy Dąbrowskiej nie powinna być stosowana przez osoby z chorobami cywilizacyjnymi, bo ich przebieg może się gwałtownie pogorszyć. Osoby chore w większości przypadków potrzebują odżywczej, zdrowej diety, która wzmocni organizm, a nie postu, który go osłabia. Szczególnie ważne jest, by podkreślić, że ten sposób żywienia jest szkodliwy dla wszystkich chorujących na nowotwory. Organizm chorego onkologiczne jest już i tak wykończony, a żywieniem należy wspierać siły witalne, a nie je odbierać. Codzienne życie, a dieta Dąbrowskiej Zasady diety są proste, nie możesz jeść nic poza warzywami i wybranymi owocami. Jednak nie jest łatwo pracować, jedząc dziennie 600 kcal i będąc odwodnionym przez biegunkę. Jak w takim stanie prowadzi się samochód i pomaga dzieciom odrabiać lekcje? Osłabienie to główny efekt uboczny diety Dąbrowskiej. W skrajnych przypadkach mogą pojawić się też: omdlenia, poważne migreny, odwodnienie. W teorii przeprowadzenie diety Dąbrowskiej przez osoby bez wyraźnych przeciwwskazań nie powinno wyrządzić wielu szkód. Dieta Dąbrowskiej jest jednak po prostu trudna do stosowania, a efekty uboczne wielu osobom uniemożliwiają normalne codzienne funkcjonowanie. Osoby na diecie Dąbrowskiej są też zmuszone do zaprzestania aktywności fizycznej, a to jedna z podstawowych składowych zdrowego stylu życia. Największa zaleta diety Dąbrowskiej Jednym z nielicznych plusów diety Dąbrowskiej jest nauka jedzenia większej ilości warzyw i owoców. W Polsce wciąż je się ich stanowczo zbyt mało. Przejście na post Dąbrowskiej, poznanie przepisów w diecie Dąbrowskiej i ich codzienne zastosowanie daje bardzo pozytywny efekt uboczny. Oswojenie się z warzywami, poznanie smacznych sposobów na wykorzystanie ich w codziennym menu. Niektórzy mogą w ten sposób przypomnieć sobie o istnieniu warzyw i urozmaicić swój jadłospis. Jadłospis w diecie Dąbrowskiej jest bogaty w warzywa i owoce, a wielu Polaków ma problemy z włączeniem ich do swojej diety. Jeśli nawyk jadania posiłków opartych o warzywa pozostanie ci po diecie na dłużej, można powiedzieć, że jej efekt jest pozytywny. Opinia dietetyka o diecie dr Dąbrowskiej Posłuchaj co na temat diety dr Dąbrowskiej ma do powiedzenia dietetyczka. Opinie ekspertów o tej diecie są podobne. Większość specjalistów nie zaleca jej stosowania i odradza post Dąbrowskiej. Czytaj także:5 najlepszych przepisów diety dr Dąbrowskiej - smaczne i szybkie w przygotowaniu!Przeciwutleniacze w żywności – naturalna ochrona przed wolnymi rodnikamiDetoks? Zobacz trzy, różne propozycje diet oczyszczających Witam czy w diecie oczyszczajacej 10 dniowej moge pic kawe inke wiem ze nie powinno sie pic kawy ale czy z inka jest tak samo? KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu Dieta oczyszczająca Dietetyka Grejpfrut na odporność Małgorzata Skrzypczak-Stańska Dietetyk, Szczecin 18 poziom zaufania Kawa inka jest dozwolona, gdyż jest to kawa zbożowa i nie zawiera kofeiny. Dodatkowo zawiera sporo błonnika, który wspomaga proces detoksykacji. Polecam również kawę z cykorii, która zawiera inulinę - rodzaj błonnika, który zwiększa wchłanianie składników mineralnych. 0 Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa 82 poziom zaufania Inka jest produktem zbożowym, nie przeszkadza w kuracji oczyszczającej chyba że autor diety zaleca inaczej. Pozdrawiam 0 Julita Krawczyk Dietetyk, Gorzów Wielkopolski 43 poziom zaufania Witam. Dieta oczyszczająca nie powinna zawierać innych płynów jak woda. Pozdrawiam Julita Krawczyk 0 Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyk, Łódź 60 poziom zaufania W diecie oczyszczającej wskazana jest woda i tylko woda, ale ja uważam, że słaba zielona herbata też wspomaga usuwanie toksyn. Kawa zbożowa nie zaszkodzi, ale w tym czasie lepiej nie pić. 0 Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków 76 poziom zaufania Witam. Faktycznie w diecie oczyszczającej wskazana jest tylko 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Picie kawy zbożowej w ciąży – odpowiada Monika Papuga-Sobczak Picie kawy podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Jakie węglowodany zawiera w sobie kawa zbożowa? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska Kawa zbożowa a zdrowie – odpowiada Magdalena Rapacka Picie kawy zbożowej a fruktozemia – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz Jaki indeks glikemiczny ma inka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas Cukrzyca a kawa zbożowa – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska Picie kawy przez 16-latkę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Picie raz dziennie kawy zbożowej Inki rozpuszczalnej z mlekiem – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert Picie kawy w wieku 18. lat – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) artykuły Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa? Wszyscy lubimy wypić o poranku filiżankę pachnącej Czy kawa "parzona" na zimno jest zdrowsza od tej tradycyjnej? Kawa jest szalenie popularna. Według statystyk 73 Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda! Koktajl bananowy - składniki Sieć podbija nowy tre 20 stycznia 2019Marchewkowe babeczkiMarchewkowe babeczki Obok ziemniaków, marchewka to chyba ulubione warzywo Polaków. Najczęściej dodajemy ją do surówki lub gotujemy z niej zupę. Kochamy ją nie tylko za słodki smak i bogactwo dobroczynnych substancji, ale także to, że możemy pałaszować ją bez obaw o kalorie (100 g marchwi zawiera tylko 27 kcal). Właściwości […]14 stycznia 2019Mus z jabłka z dodatkiem arbuzaMus z jabłka z dodatkiem arbuza Kiedy słyszymy słowo „burak”, przed naszymi oczami najczęściej pojawiają się buraczki do obiadu lub barszcz. Mało kto wykorzystuje to warzywo do wyciskania soku. Z tego powodu jesteśmy stratni, ponieważ gotowanie buraków pozbawia je wielu cennych substancji, enzymów i niektórych witamin. Szczególnie zdrowy jest […]13 sierpnia 2018Jagodowy mus z jabłkiemJagodowy mus z jabłkiem Jagody są nie tylko urocze i smaczne. Potrafią znacznie więcej niż tylko zabarwić nasz język na fioletowo. Podobnie jak inne owoce borówkowe, jagody wspomagają pracę oczu, dlatego powinny być obecne w diecie osób, które pracują w złym oświetleniu, przy komputerze lub źle widzą o zmroku. Ze […]31 lipca 2018Mus z jabłek i dyniMus z jabłek i dyni Jej pomarańczowa wysokość dynia jest damą pochodzenia amerykańskiego. Jej krągłe kształty kryją wnętrze pełne wspaniałości. Zarówno miąższ, jak i nasiona są skarbnicą witamin i minerałów. Pomarańczowe barwy to znak rozpoznawczy witaminy A i witamin z grupy B. W dyni nie zabraknie również niezawodnych witamin C […]21 czerwca 2018Przekąska ogórkowaPrzekąska ogórkowa Choć ogórki składają się w 96% z wody, warto je zajadać z dwóch głównych powodów: po pierwsze, ponieważ są zdrową niskokaloryczną przekąską, a po drugie – bo są niezwykle bogate w zasadowe substancje, które odkwaszają organizm. Nie wiadomo, czy Indianie, którzy uprawiali go 3 tysiące lat temu o […]16 maja 2018Puree z kalafiora z frytkami z dyniPuree z kalafiora z frytkami z dyni Pewne rośliny są obywatelami świata. Skrajne zakątki Ziemi, skrajnie różne kultury i kuchnie, a w nich wszystkich czosnek. Jak to jest, że znalazł miejsce wszędzie? Odpowiedź leży w czasach starożytnych, bo już wtedy ludzkość cieszyła się jego właściwościami. Grecy stosowali go leczniczo, jako […]16 maja 2018Kolorowa deska warzywKolorowa deska warzyw Gdyby ktoś zadał mi pytanie czym smakuje wiosna, odpowiedź byłaby prosta. Wiosna smakuje rzodkiewką. To uroczo wyglądające, pikantne warzywo jest dokładnie tym, czego potrzeba nam po zimie – ożywczym kopniakiem. Mimo, że w dzisiejszych czasach jest dostępna cały rok, nic nie zastąpi tej świeżej, chrupiącej i wiosennej. […]23 kwietnia 2018Snacki warzywne z pesto z burakaSnacki warzywne z pesto z buraka Kuzyn pietruszki, lekko pikantny, bogaty w wartości odżywcze i chrupki jak niewiele warzyw, brzmi obiecująco? Dobrze znacie wspomnianego bohatera… to seler naciowy. Naukowcy odkryli w nim aż 86 różnych substancji dobrych dla naszego organizmu. Olejek aromatyczny z selera działa kojąco na centralny układ nerwowy, […]8 kwietnia 2018Koreczki warzywneKoreczki warzywne Każdy ma czasem taki dzień, kiedy albo nie ma czasu, albo ochoty na stanie przy garach. Na diecie warzywno-owocowej stajemy na głowie, żeby wymyślić coraz to nowe kombinacje na dania z warzyw. Czy nie warto czasem przypomnieć sobie smak warzyw bez tej całej otoczki? Po prostu docenić chrupkość, […]4 marca 2018Mus z borówek i jabłkaMus z borówek i jabłka Na diecie warzywno-owocowej czasem przychodzi kryzys, kiedy dosłownie nie możemy już patrzeć na warzywa. W takich momentach zamiast się zniechęcać, warto sięgnąć po kilka łyżeczek pysznego i dziecinnie prostego w przygotowaniu musu z borówek i jabłka. Będzie przyjemną odskocznią od warzywnych dań i doda nam […]20 lutego 2018Marchewkowe pączkiMarchewkowe pączki Wszyscy mamy zachcianki, to naturalne… Co jednak zrobić kiedy dzielnie trzymamy się diety, a nadchodzi tłusty czwartek, kiedy pokusy machają do nas z każdej strony? Nawet w diecie warzywno-owocowej znajdziemy rozwiązanie – zdrową przekąskę, którą śmiało możemy nazwać „pączkami”. Przepis na marchewkowe pączki opiera się o znane nam, […]16 lutego 2018Pomidory faszerowane szpinakiemPomidory faszerowane szpinakiem Szpinak już dawno przestał być koszmarem z dzieciństwa. Można z niego przyrządzić wiele smakowitych i zdrowych dań, jak na przykład pomidory faszerowane szpinakiem. Zanim się nimi zajmiemy parę słów o szpinaku… Przywędrował do nas z Azji, gdzie był jedzony już przez Persów. Do Europy przywieźli go Arabowie, […]30 stycznia 2018Marchewkowe snakiMarchewkowe snaki Marchewkę znajdziemy w każdej domowej kuchni. Spotykamy ją na stole tak często, że nie traktujemy jej jako nic nadzwyczajnego. A powinniśmy! Marchewka dostarcza sporo błonnika i cennych pierwiastków, ale jej najważniejszym atutem jest ogromna zawartość beta-karotenu, z którego nasz organizm wytwarza witaminę A. Dlaczego warto dostarczać sobie karoteny? […]27 stycznia 2018Carpaccio z kalarepy i pomidoraCarpaccio z kalarepy i pomidora Wybierając się do sklepu po składniki na carpaccio z kalarepy i pomidora musisz wiedzieć, jaką kalarepę wybrać. Idealne będzie warzywo średniej wielkości ze zdrowymi, zielonymi liśćmi. Najlepsze są bulwy młode, więc jeśli przygotowujesz carpaccio późną wiosną lub latem, wybrałeś idealny moment – twoja kalarepa będzie […]2 stycznia 2018Snacki kalarepkowe z dipem jabłkowo-pomidorowymSnacki kalarepkowe z dipem jabłkowo-pomidorowym Kalarepa jest warzywem, w którym znajdziemy niemal wszystko co nam do szczęścia potrzebne. Zawiera wiele witamin i przede wszystkim mnóstwo składników mineralnych takich jak potas, fosfor, spora doza żelaza i wapń zawarty głównie w jej liściach. Bogata w węglowodany, daje energetycznego kopa i syci. Jedzenie […]1 stycznia 2018Warzywa w marynacieWarzywa w marynacie Czy jest bardziej uniwersalne warzywo niż cukinia? Przyrządzimy z niej całe potrawy, jak na przykład pyszne placuszki, zapiekankę czy francuskie ratatouille. Może stanowić świetny dodatek do dań głównych w postaci grillowanej lub jako smażone kwiaty. Na sam koniec upieczemy z niej jeszcze na deser wilgotne i kuszące […]12 grudnia 2017Warzywne burgeryWarzywne burgery Burgerownie robią furorę na polskim rynku gastronomicznym. Nierzadko można zobaczyć tłumy ludzi przesiadujących w tych małych knajpkach, zajadających się chrupiącą, jeszcze ciepłą bułką z soczystą wkładką i świeżymi warzywami w środku. To musi smakować nieziemsko. Dlaczego na diecie warzywno-owocowej mamy odmawiać sobie takich przyjemności? Burgery z domowej burgerowni […]24 listopada 2017Cukinia z grillaCukinia z grilla Błyskawiczna i łatwa w przygotowaniu, a do tego te apetycznie przyrumienione prążki – cukinia z grilla to idealna przekąska. Z wszystkich warzyw, które stosuję na diecie, cukinia jest moim ulubionym. Jest delikatna w smaku i bardzo uniwersalna – po prostu niezastąpiona. By mieć pewność, że będzie pyszna […]24 listopada 2017Dynia z grillaDynia z grilla Nie ukrywam, dynia to jeden z moich ulubieńców na diecie warzywno-owocowej. To pękate warzywo doskonale nadaje się zarówno do przyrządzania pysznych dań, jak i soków. Dynia z grilla to przekąska łatwa w przyrządzeniu i bardzo smaczna. W tej postaci najlepiej smakuje odmiana hokkaido – nie musimy jej […]23 listopada 2017Marchewka z grillaMarchewka z grilla Marchewka z grilla świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska. Równie dobrze nada się na efektowną przystawkę dla naszych gości. Bardzo łatwo ją przyrządzić, a efekt jest nie tylko pyszny i zdrowy, ale również miły dla oka. Przy podawaniu naszym bliskim tak przyrządzonej marchewki,warto wspomnieć o fakcie, że […]20 listopada 2017Grejpfrutowa rozkoszGrejpfrutowa rozkosz Grejpfrut, jak każdy cytrus, odznacza się sporą zawartością witaminy C. Jednak nie na niej się dzisiaj skupimy. Czerwona odmiana tych owoców zasługuje na szczególną uwagę, gdyż jest najzdrowsza. Dlaczego? Grejpfruty czerwone zawierają więcej antyoksydantów i likopenu niż inne odmiany tego owocu. Likopen to substancja, która działa profilaktycznie przeciw […]10 listopada 2017Frytki z pietruszkiFrytki z pietruszki Najwyższy czas zamienić tradycyjne i niezdrowe frytki ziemniaczane na coś nowego! Frytki z pietruszki to zdrowa i odświeżająca wersja tego popularnego dania. Takie frytki możesz przekąsić na lunch lub podać jako dodatek do dania głównego, co najważniejsze – bez żadnych wyrzutów sumienia! Pietruszka to niesamowite warzywo, o […]10 listopada 2017Frytki z marchewkiFrytki z marchewki Fani frytek, a jest ich wielu, nie muszą już tęsknić za ulubioną przekąską będąc na diecie. Frytki z marchewki, to coś co pokochasz. Są pyszne, zdrowie i doskonale zastąpią tradycyjną, kaloryczną wersję tego dania. Frytki z marchewki będą idealne jako małe co nieco w ciągu dnia, lub […]10 listopada 2017Frytki z dyniFrytki z dyni Przyznajmy, frytki mają to coś. Są złociste, chrupiące i przepyszne. Bądźmy jednak szczerzy… nie są zbyt zdrowe. Wszyscy mamy na nie czasem ochotę, ale po zjedzeniu porcji przychodzą wyrzuty sumienia. Nie musi tak być. Nie ma rzeczy niemożliwych, za to są frytki z dyni! Nie dość, że […] Dieta warzywno owocowa dr Ewy Dąbrowskiej zalecana jest wszystkim osobom, które chcą poprawić stan swojego zdrowie, zregenerować siły, oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i złogów oraz utracić zbędne kilogramy. Okres trwania kuracji od 2 do 6 tyg. W tym okresie organizm pozbywa się zwyrodniałych tkanek, złogów, toksyn nagromadzonych przez lata w naszym organizmie. Co jeść na diecie warzywno owocowej?Ile mogę schudnąć na diecie warzywno owocowej? – efektyDieta dr Dąbrowskiej – przeciwwskazania„Kryzysy ozdrowieńcze” – najtrudniejsze pierwsze 2-3 dni dietyKto może stosować dietę dr Dąbrowskiej? – dieta wskazana jest w przypadku:Wychodzenie z diety dr Dąbrowskiej – co dalej? Co jeść na diecie warzywno owocowej? Dieta dr Ewy Dąbrowskiej oparta jest na spożywaniu (w dowolnej ilości) warzyw i owoców w postaci; soków, surówek, warzyw duszonych, gotowany, pieczonych bez dodatku tłuszczu. Włączenie do diety tłuszczu lub innych produktów zakazanych spowoduje zahamowanie procesu oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn. Owoce dopuszczalne w diecie warzywno owocowej, to: jabłka cytryny grejpfruty Warzywa: wszystkie oprócz; (roślin strączkowych, ziemniaków, ziaren zbóż, orzechów oraz innych ziaren) W diecie zakazany jest alkohol oraz kawa. Dopuszczalna jest kawa zbożowa np. anatol. W czasie stosowania diety dr Dąbrowskiej wskazane jest spożywanie dużej ilości chrzanu, czosnku oraz przetworów kiszonych (ogórki, kapusta) – produkty te poprawiają florę bakteryjną oraz działają bakteriobójczo. W przypadku zaparć pomocne jest picie ogórczanki lub soku z kapusty. Należy również pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu od środka – pijmy nie mniej niż 1,5 litra wody dziennie ( w postaci herbat ziołowych, soków owocowych i warzywnych oraz czystej wody niegazowanej). Ile mogę schudnąć na diecie warzywno owocowej? – efekty „Jeżeli waga ciała jest wyższa, wówczas utrata wagi będzie większa. Pacjenci szczupli tracą na wadze po 2 tyg. 3 kg, a otyli, 4,6 kg. Większa utrata wagi na dobę występuje na początku kuracji i wynosi 0,48 kg/dobę, po 4 tyg. 0,4 kg/dobę, a po 6 tyg 0,28/dobę”. dr Ewa Dąbrowska. Dane te pochodzą z książki autorki diety i pokrywają się z informacjami, które można znaleźć na forach internetowych. Opinie na temat diety warzywno owocowej zarówno osób, które ją stosowały, jak i lekarzy znających temat jest pozytywna. Dieta dr Dąbrowskiej – przeciwwskazania Istnieje parę przeciwwskazań do stosowania diety warzywno owocowej. Z pewnością nie jest wskazana w przypadku; cukrzycy na insulinę (typu I) wyniszczenia organizmu (choroby nowotworowe) nadczynności nadnerczy nadczynność tarczycy ciąża dzieci przed okresem dojrzewania depresja porfiria (stan ostry) niewydolność serca, wątroby, nerek (stan ostry) osoby, które przyjmują lekki powinni skonsultować się z lekarzem ( nie należy, w żadnym wypadku odstawiać lub zmniejszać dawek leków na własną rękę) „Kryzysy ozdrowieńcze” – najtrudniejsze pierwsze 2-3 dni diety Początkowy okres stosowania diety dr Ewy Dąbrowskiej dla wielu z nas może okazać się trudny. W pierwszych dnia (2-3) organizm przestawia się na odmienne żywienia oraz pozbywa się nagromadzonych toksyn – możemy się czuć osłabieni, mieć słabszą koncentrację, bóle głowy, zaburzenia ze strony układu pokarmowego. Często mogą pojawić się tzw. „kryzysy ozdrowieńcze”, polegające na odnawianiu się chorób z przed lat np. osoba mająca uraz ręki odczuwa ból w miejscu złamania itp. Te wszystkie objawy z czasem mijają, a my mamy więcej energii i ochoty do życia. Dieta warzywno owocowa powoduje nierzadko cofanie się chorób z którymi walczyliśmy przez lata. Ciśnienie tętnicze, poziom cukru normalizują się, zaś leki które od tak dawna stosowaliśmy możemy odstawić. Kto może stosować dietę dr Dąbrowskiej? – dieta wskazana jest w przypadku: cukrzycy nadciśnienia wysokiego cholesterolu nadwagi, otyłości chorób zwyrodnieniowych stawów chorób układu krążenia (miażdżyca, żylaki, zakrzepy żylne) choroby zapalne (RZS, alergie skóry itp.) choroby skóry ( trądzik, łuszczyca) choroby układu pokarmowego (zaparcia, zgaga, z. jelita nadwrażliwego) i wiele inny Najlepsze efekty uzyskuje się w typowych chorobach z przekarmienia, jak zespół X, tj.: choroba wieńcowa, cukrzyca II typu, nadciśnienie, otyłość, hipercholesterolemia, dna (podagra), miażdżyca zrostowa kończyn. Kuracja ta jest skuteczna w zaburzeniach immunologicznych takich, jak alergie skórne, astma, nawracające infekcje, kolagenozy, a także w chorobie zwyrodnieniowej stawów, zaćmie, paradontozie, chorobie wrzodowej, stłuszczeniu wątroby, owrzodzeniach podudzi. Równocześnie ustępuje szereg zaburzeń funkcjonalnych, jak zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia, nerwica, jaskra itp. Zdrowie można odzyskać, szukając ratunku nie w lekach zaczerpniętych z chemii, lecz przez powrót do życia zgodnego z odwiecznymi prawami Natury. Dlatego naglącą potrzebą jest pozytywne nastawienie i usprawnienie własnych, samoliczących mechanizmów przez post”. E. Dąbrowska – „Ciało i ducha ratować żywieniem”. Aby dieta warzywno owocowa była skuteczna, a oczyszczanie organizmu z toksyn przebiegało prawidłowo, niezbędny jest RUCH pod każdą postacią. Może to być forma spacerów, gimnastyki porannej, jazdy na rowerze, pływania marszu, czy biegu. Wybierzmy taką aktywność fizyczną, która sprawia nam frajdę, a nie jest uciążliwym obowiązkiem. Jednak nie zawsze mamy na tyle motywacji, aby sami na własną rękę podjąć dietę oraz odpowiednie ćwiczenia. Czasem ze względów zdrowotnych (niektóre choroby ograniczają aktywność fizyczną), a czasem po prostu z braku wytrwałości i silnej woli. Na szczęście coraz więcej powstaje ośrodków oferujących wczasy z dietą Ewy Dąbrowskiej. Jest to niewątpliwie bardzo dobra alternatywa – nie tylko dla ludzi zdrowych (chcących odpocząć), ale także dla osób, które do tej pory wyjeżdżały do sanatorium w celu poprawy zdrowia. Tego typu ośrodki wczasowe często znajdują się zdala od dużych miast, a zatem możemy cieszyć się kontaktem z przyrodą, ciszą i spokojem. Takie miejsce nie tylko pozwoli nam przetrwać dietę warzywno owocową, ale także zregenerować siły, wyciszyć się i odpocząć. Pod czujnym okiem wykwalifikowanej kadry medycznej (lekarza, dietetyka, pielęgniarki, fizjoterapeuty …) z pewnością będziemy czuć się bezpiecznie. Zorganizowane turnusy oczyszczające, kontakt z osobami mającymi taki sam cel, a przede wszystkim zamknięty ośrodek wczasowy – zdala od pokus, pozwala łatwiej wytrwać w diecie i uzyskać oczekiwane efekty. Wypełniony dzień (dodatkowymi zajęciami) nie pozwala się nudzić i myśleć o zakazanym jedzonku, w końcu w grupie dużo łatwiej osiągną cel. …a następny krok należy do ciebie – powodzenia! Wychodzenie z diety dr Dąbrowskiej – co dalej? Wczasy zdrowotne z dietą warzywno owocową trwają przeważnie 2 tygodnie, niektóre osoby przedłużają dietą do 6 tygodni w domu. Czas ten pozwala na całkowite oczyszczenie organizmu ze złogów i toksyn nagromadzonych przez lata. Jednak, jak się odżywiać po zakończeniu diety, jak z nie wyjść, bez szkody dla zdrowia i naszej figury. Wychodzenie z diety powinno być stopniowe. Nie możemy nagle rzucić się na jedzenie. Pierwsze posiłki powinny być dietetyczne. Dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie diety makrobiotycznej. Opublikowany 2017-02-02, zaktualizowany 2021-02-19Zdecydowałem się z początkiem roku rozpocząć najtrudniejszy z postów - post Daniela. Schudłem 8kg, libido mi praktycznie zanikło, ale duch wzbił się pod Cię do przeczytania opisu moich zmagań z samym to jest post Daniela?Post Daniela jest mocno rozpowszechniony pod kilkoma nazwami (inne to dieta Ewy Dąbrowskiej, dieta warzywno-owocowa czy detoks), a wziął się z księgi Daniela w Starym Testamencie. Daniel pościł dwukrotnie - raz jadł tylko warzywa i pił wodę przez 10 dni (Dn 1, 5-17), a za drugim razem powstrzymywał się od “wybornych” potraw, wina i słodkości przez 21 Ewy Dąbrowskiej jest uściśloną wersją tego co zrobił Daniel, czyli mamy podane konkretne warzywa i owoce, które można jeść, a których nie. Pani doktor w opracowywaniu diety posiłkowała się swoim doświadczeniem naukowym i badaniami nad wpływem takiej diety na organizm praktyce jest to maksymalnie 40 dni pół-głodówki, gdzie spożywamy tylko warzywa i niektóre owoce o niskiej zawartości się różni post od diety?Tu dochodzimy do sedna sprawy, bo post i dieta to praktycznie to samo (patrząc z zewnątrz). Różnią się jednak motywacją. Dietę podejmuje się ze względów zdrowotnych (np. po operacji lub przy nadwadze), a post jest podejmowany ze względów duchowych. I tak w tym przypadku post Daniela i dieta Ewy Dąbrowskiej nie różnią się spożywanymi pokarmami, a jedynie przeszedłem post (a nie byłem na diecie 😉), dlatego że Pismo podaje masę przykładów ludzi, którzy pościli w konkretnych celach. Post najczęściej był próbą, wzmocnieniem swojego ducha, albo przygotowaniem do czegoś naprawdę wielkiego. Nawet Jezus zanim rozpoczął swój 3-letni okres nauczania, najpierw pościł przez 40 dni i dopiero ruszył do pościłem z dwóch powodów:chciałem się zbliżyć do Boga (bardzo lubię jeść i brzuch to taki mój bożek),chciałem wzmocnić swój charakter - celowo wystawiłem się na niewygody i odmawiałem sobie tego co lubię najbardziej by nauczyć się panować nad sobą w trudnych sytuacjach;A jak to mi wyszło? Przeczytasz w moich zapiskach warto przejść detoks?Na tym się totalnie nie znam, więc nic Ci nie powiem, ale mogę powtórzyć to co słyszałem :) Detoks jest podobno bardzo pro-zdrowotny, bo dostarczamy do organizmu bardzo mało energii, więc zużywa wszystkie stare zaległe tłuszcze, tkanki i wszystkie toksyny, które w nich zalegają. Czyli - spalamy w końcu to co nosimy ze sobą od podobno znane też spektakularne wyjścia z chorób, a cała dieta mocno reguluje różne układy w naszym organizmie. Ma to sporo sensu, bo z jednej strony wszyscy dietetycy zalecają to, żeby dieta składała się przede wszystkim z warzyw, a z drugiej człowiek na początku był stworzony tylko roślinożerny więc jest to dla nas naturalny po cichu Ci się przyznam, że raczej na co dzień jem więcej mięsa niż warzyw - ale moja żona dba o to, żeby to się zmieniałoPo więcej informacji, a przede wszystkim po przeciwwskazania odsyłam już do oficjalnej strony dr Dąbrowskiej .Warto jeszcze dodać, że wiele osób odradzało mi wejście na tak rygorystyczny post w okresie zimowym z dwóch powodów. Pierwszy to słaba jakość warzyw - tu się zgadzam, a drugi to potencjalne problemy z odpornością - tu zaufałem Bogu i nie miałem nawet kataru pomimo tego, że ciągle było mi zimno, wszyscy wokół chorowali a pogoda była raczej można jeść na diecie warzywno-owocowej?To była dla mnie trudna sprawa, bo jeść można naprawdę warzyw:kapustne (np. kapusta - w tym kiszona, kalafior, brokuł),korzeniowe (np. marchew, pietruszka, seler, burak, rzodkiew),cebulowe (np. cebula, czosnek, por),dyniowate (np. dynia, cukinia, kabaczek, bakłażan, ogórki - w tym kiszone),psiankowate (np. pomidor, papryka),liściaste (np. sałata, rukola, natka pietruszki, zioła);Z owoców tylko:cytryny,grejpfruty,jabłka,małe ilości jagód (np. jagody, borówki, maliny);A do picia:woda,herbaty ziołowe, owocowe i zielone,rozcieńczone soki owocowe,kompoty bez cukru,kawa zbożowa, cykoria;Z przypraw:zioła,sól,i to tyle :)I teraz, gdy masz te składniki to możesz wyczarować z nich co tylko zechcesz - zupy, przeciery, wywary, soki, pieczenie, jeść na surowo itp. W internecie jest masa przepisów specjalnie pod post Daniela, więc śmiało co nie zostało tu wymienione, nie jest dozwolone, więc odpada: kawa, czarna herbata, chleb, mleko, makarony, zboża, orzechy czy jest swego rodzaju niewygodą, bo w praktyce na żadnej imprezie, cateringu czy choćby restauracji nie jest łatwo znaleźć coś złożonego z samych warzyw bez tłuszczu czy mięsa. Ja na przykład miałem w tym okresie sporo wyjazdów, więc robiłem swoje zupy w słoiki i woziłem ze sobą po całej Polsce 🙂Moje 21 dni z postem DanielaProwadziłem mój mały pamiętnik postu, żeby móc się z Tobą podzielić. Każdy zapisek był pisany tego konkretnego dnia, więc oddaje dokładnie to co wtedy myślałem. Pewnie zobaczysz kilka zmian w moim myśleniu na przestrzeni tych trzech 1 - waga 83,5kgWszystko jest dla mnie takie egzotyczne na tą chwilę - z radością zajadam rzodkiew i marchewkę, wszystko na surowo. Nie doskwiera mi jeszcze głód. Zacząłem się więcej modlić, tak by post faktycznie umocnił mojego 2Dzisiaj rano obudziłem się bez uczucia głodu, pomimo tego, że wczoraj wszystko jadłem na surowo. Właśnie gotuję swoją pierwszą zupę od dłuższego czasu. Widzę ile zajmuje to czasu i bardziej doceniam swoją żonę za to, że dba byśmy zawsze mieli dobry 3Wczorajsza zupa ogórkowa nie miała chyba takiego koloru jak powinna - dla mnie była pyszna, ale Paulina uciekła z krzykiem gdy zaproponowałem jej małą miseczkę. Odczuwam pierwsze oznaki odstawienia cukru i kofeiny: jest mi zimno, jestem senny i nie mogę się łatwo skupić. Jedzenie warzyw w ogóle nie syci. Moją poranną kawę o 4:30 zastępuję zjedzeniem całej cytryny - działa!Dzień 4Dzisiaj jest już lepiej - przyzwyczaiłem się do uczucia głodu a jem tylko dlatego, że powinienem - nie sprawia to już żadnej radości. Myślę dużo o powstańcach, czy więźniach w różnych obozach, którzy mieli warunki znacznie gorsze od tego co ja mam teraz. Zaczyna się też dziać ze mną coś dziwnego - jestem okrutnie drażliwy i krzyczę na żonę więcej niż w sumie przez ostatni 5Ciągle chodzę głodny i mam problemy ze skupieniem na czymkolwiek innym niż jedzeniu. Nie jest jeszcze źle, ale naprawdę zjadłbym teraz ogromnego burgera i napił się pysznej kawy. Zapycham żołądek jedzeniem, jem głównie bardzo gęste zupy i chrupię marchew, paprykę, grejpfruty i suszone jabłka. Z tęsknotą patrzę w stronę tabasco i 6Zrobiłem się jeszcze bardziej drażliwy - sam już siebie nie poznaję, ale poprawiłem sobie humor najlepszą zupą pomidorowo-cebulową jaką jadłem. To znaczy - moja żona nadal twierdzi, że to smakuje jak sos do pizzy, ale lepsze to niż nic. Wczoraj Paulina cały dzień gotowała i piekła cuda, to były 7 - waga 80,7kgCzasem nie jestem już drażliwy - jestem po prostu wku*wiony. Dzisiaj gotowałem kapustę i to w miarę dobre danie, ale jak moja żona powąchała to powiedziała, że zwymiotuje. Tak, to że muszę jeść to co sam gotuję jest dla mnie chyba największym wyrzeczeniem. Okazuje się, że dynia podpieczona w piekarniku jest bardzo smaczna. Nie czuję już głodu, choć ciągle muszę coś jeść - chudnę jak na drożdżach, jeśli mogę się tak wyrazić. Na stole wysycha ciasto, bo Paulina nie jest w stanie sama zjeść tego co 8 - jestem drażliwyCoraz więcej krzyczę na żonę, ale są już też pierwsze owoce postu - zacząłem się modlić inaczej niż wcześniej. Ciało słabnie i nie mam nawet siły by podnieść żonę. Czuję się coraz bardziej bezsilny ze swoimi nerwami i nie potrafię nad sobą to właśnie w takiej chwili czuję, że sam nie mogę nic, ale “wszystko mogę w Tym, który mnie umacnia” - duch rośnie. Coraz częściej pojawia się pokusa przerwania postu, ale Bóg daje mi siłę do 9Jestem naprawdę słaby sam ze sobą - dzisiaj to już chciałem przerwać post, by ratować moje małżeństwo. Jestem coraz chudszy i mam ogromne problemy ze skupieniem - robię same głupoty, potykam się, potrącam różne rzeczy i nie mogę zebrać myśli. Mam nadzieję, że nie będę przez to zawalał 10Dzisiaj od rana jestem na Kongresie i Gali Szlachetnej Paczki - tu jest tyle emocji, że nie jadłem nic do 18. Stoły były suto zastawione, ale ja delektowałem się sokiem marchewkowym (dzięki Bogu, że znalazłem coś dla siebie 😉).Dzień 11 - wyjazd w góryJestem w górach i ciekaw jestem czy moje ciało wytrzyma całodniową wspinaczkę. Ludziom zaczyna przeszkadzać moje ciągłe żucie i chrupanie - jak się chodzi po górach to potrzeba trochę więcej energii - więc jem co się jak kozaDzień 12Dzisiaj nie miałem problemu z 3h chodzeniem po górach i zrobieniem 500km samochodem jedynie na kilku ogórkach kiszonych - odzwyczaiłem się od jedzenia. Zauważyłem, że zęby mam bardzo czyste nawet w takich warunkach gdzie nie mam jak ich umyć - marchew czyni 13 - libido przestało istniećKoledzy w pracy mówią mi, że źle wyglądam. Poza tym libido spadło mi praktycznie do zera (zresztą i tak ciągle jem cebulę i czosnek). “Życzliwi” mówią, że zima to najgorszy czas na taką dietę ze względu na dbanie o odporność organizmu - ja jednak nie mam żadnego problemu ze zdrowiem do tej pory. Na dietę może i owszem to najgorszy czas, ale nie na 14 - waga 78,7kgZaczynają łapać mnie skurcze z niedoborów magnezu - ach zjadłbym trochę czekolady czy banana. Zacząłem odliczać dni do końca 15 - chcę kawyChcę kawy! Jestem już słabszy nawet w pracy - czuję, że bez Boga jestem nikim i proszę go o pomoc już teraz w każdej czynności. Jeszcze trochę polegam na sobie, ale już widzę jaki jestem niestabilny - ciągle o czymś zapominam, wypuszczam z rąk i plączę się w 16Dzisiaj się dowiedziałem, że zamiast kawy można pić cykorię, ale to już za późno by kupić - wytrzymam do końca! Oprócz tego ciało nadal słabnie, zrobiłem się mocno chudy i czasem kręci mi się w głowie. Odkryłem sok z buraków - jest przepyszny! Nauczyłem się kontrolować swoje emocje - już przestałem krzyczeć na 17Od tygodnia nie jestem już drażliwy - paradoksalnie czuję się teraz silniejszy, bo widzę, że Bóg nauczył mnie spokoju nawet w trudnych sytuacjach. Wczoraj znowu byłem na torturach - kolejny suto zastawiony stół. Powoli przejadają mi się ogórki kiszone, grejpfruty, papryka, marchewki i wszystko inne. Dajcie mi choćby nieposolonej 18 - mam żebraWięc tu są moje żebra…Dzień 19Wszystko co jem od tych 20 dni już mi się przejadło - marchew nie jest taka smaczna, sok z buraków pachnie glebą, jedynie grejpfruty jeszcze są znośne, ale to dlatego że je sobie dawkuję jako coś co lubię. Na środę planuję uroczystą kawę z żoną 🙂Dzień 20 - odliczam dniPost w obecnej chwili nie wydaje mi się niczym trudnym, mimo że już odliczam ostatnie godziny. Czuję, że mógłbym pościć nawet 40 dni i pewnie za rok spróbuję. Teraz wyczekuję już kawy z 21 - waga 75,5kgNie jestem już wcale głodny. Kupiłem tyle warzyw by nic nie zostało, więc dzisiejszy dzień to będzie już końcówka przeżyta na sokach. Dzięki było warto?To co chciałem uzyskać przez post, czyli zbliżenie się do Boga i wzmocnienie swojego charakteru udało mi się zrealizować. Czując jak nie potrafię nad sobą zapanować zacząłem się modlić zupełnie charakter też mi się wzmocnił, bo udało mi się wytrzymać cały ten czas na tej rygorystycznej diecie. To, że na początku krzyczałem na żonę, a potem nauczyłem się to kontrolować też jest bardzo dobrym owocem, który się przyda gdyby kiedyś nadeszły “chude” i wytrzymałem 21 dni bez kawy .Wszyscy mówili, że zmieni mi się smak, gdy znowu zacznę normalnie jeść i faktycznie - wszystko jest dla mnie takie nowe, smaki są intensywne, a kromka chleba z masłem smakuje tak jak w dzieciństwie. Czasem warto coś utracić na chwilę, żeby docenić ile się ma 🙂A jak się zmieniło moje ciało? O ile początki były trudne i podobno wyglądałem kiepsko, to teraz czuję się bardzo dobrze (piszę to tuż po) - moja cera wygląda bardzo zdrowo i śpię dobrze. Fizycznie schudłem 8kg co zlikwidowało cały tłuszcz na moim brzuchu, ale też zeszło mi sporo mięśni, więc ogólnie jestem dużo chudszy. Zaczęły mi się jednak dopinać wszystkie ubrania sprzed ważne - tyje się od złego stylu życia, więc jeśli teraz wrócę do starych przyzwyczajeń, to ciało wróci do tego sprzed postu. To jest więc czas, żeby zacząć jeść mniejsze kolacje i więcej jeździć z żoną na basen 🙂 Choć chciałbym już troszkę przytyć bo od 21 dni marznę są moje doświadczenia - post Daniela wzmocnił mojego ducha, osłabił, ale i usprawnił moje ciało. Ludzie mówili coś o odporności, efekcie yo-yo i tak dalej, ale ja patrzę bardzo pozytywnie na to co jeśli zastanawiasz się kiedy byłoby najlepiej przejść detoks to wrzesień wydaje się najlepszym czasem, kiedy wymienione tutaj warzywa są najlepszej jakości a jednocześnie są bardzo tanieAktualizacjaW związku z Waszym ogromnym odzewem na ten artykuł, zostałem zaproszony, żeby swoje wrażenia opowiedzieć w “Pytanie na śniadanie” tutaj i tutaj 🙂 Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa!

kawa zbożowa w diecie dąbrowskiej